Durante la temporada invernal aumenta el riesgo de contraer enfermedades de vías respiratorias altas: en nariz, laringe y garganta, bajas: tráquea, bronquios y pulmones; así como padecimientos oculares y de piel.
Ante este panorama, Alejandro Landa Herrera, nutriólogo del DIF Zacatepec, difundió recomendaciones para que la ciudadanía pueda mantener un buen nivel de defensas para disminuir el riesgo de enfermarse.
Consumo de frutas y verduras de temporada que nos va a proporcionar las vitaminas y minerales que necesitamos en esta temporada, entre cada comida.
Alejandro Landa Herrera, nutriólogo del DIF municipal de Zacatepec
Señaló que el consumo de verduras aportará a nuestro cuerpo la fibra necesaria.
Evitar o limitar el consumo de bebidas que contengan exceso de azúcares, o colorantes, limitando el consumo de azúcar, utilizar platos pequeños nos va a hacer sentir satisfechos con menos comida, evitar preparaciones fritas, capeadas, mejor asado, horneado o cualquier preparación con menos consumo de grasa
Alejandro Landa Herrera, nutriólogo del DIF municipal de Zacatepec
Por último, recomendó hacer ejercicio por lo menos 30 minutos y adoptar hábitos saludables.
